10 причин проводить больше времени на природе

Пребывание на природе может стать профилактикой многих заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

1. Это улучшает кратковременную память

Исследователи обнаружили, что прогулки на природе полезнее прогулок по городу. Участники прошли короткий тест на запоминание, а затем их разделили на две группы. Одни отправились на прогулку по дендрарию, а другие по городским улицам. Вернувшись, участники снова прошли тест. Оказалось, что результаты тех, кто гулял на природе, улучшились почти на 20%. А вот прогулка по городу практически не повлияла на результаты.К аналогичному выводу пришли и исследователи, изучавшие влияние прогулок на пациентов с депрессией

2. Это снимает стресс. Когда мы находимся в лесу, у нас снижается частота сердечных сокращений и уровень кортизола — гормона, который считается индикатором стресса. В Японии для снятия стресса даже прописывают «лесные ванны».А у офисных сотрудников стресс снижается, даже если в кабинете просто есть окно с видом на природу.

3. Это снижает уровень воспаления

Воспаление связано с аутоиммунными расстройствами, заболеваниями кишечника, депрессией и раком. Учёные обнаружили, что после пребывания в лесу уровень воспаления в организме снижается как у молодых, так и пожилых людей.

4. Это избавляет от умственного утомления
Наверняка вам знакомо чувство, когда мозг как будто глохнет и вы ни на чём не можете сосредоточиться. Такое состояние называют умственным утомлением. Отдохнуть и вернуться в норму поможет пребывание на природе. По данным исследований, люди чувствуют себя лучше даже при виде изображений природы.

5. Это помогает бороться с депрессией и тревожностью
Прогулки по лесу снижают тревожность и плохое настроение и могут применяться как дополнение к курсу лечения депрессии. Причём положительный эффект усиливается, если во время прогулки находиться поблизости от воды. Также полезны занятия спортом на природе. Они улучшают настроение и повышают самооценку.

6. Это полезно для зрения
Учёные обнаружили, что отдых на природе снижает у детей риск возникновения близорукости.Тайваньские исследователи наблюдали за двумя находящимися рядом школами, где количество страдающих близорукостью детей было примерно одинаковым. Они попросили руководство одной школы, чтобы ученики на переменах больше времени проводили на улице. Через год доля близоруких детей в этой школе составила 8,41%, а во второй — 17,65%

7. Это улучшает концентрацию

Во время одного эксперимента исследователи давали участникам утомительные задания, истощающие концентрацию. Затем одна группа участников совершила прогулку на природе, другая по городу, а третья просто отдыхала, никуда не выходя. Через некоторое время все участники выполнили задание на поиск и исправление ошибок. Наилучшие результаты показали те, кто гулял на природе.Прогулки помогают даже детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Было обнаружено, что им легче концентрироваться после 20-минутной прогулки в парке

8. Это помогает мыслить творчески
Представьте лечение без побочных эффектов, доступное каждому, которое к тому же улучшит ваши творческие способности. Всё это даёт пребывание на природе. По данным исследований, у тех, кто находится на природе в течение четырёх дней, творческое мышление при решении проблем улучшается на 50%

9. Это снижает давление
Японские исследователи обнаружили, что прогулки по лесу не только снижают уровень гормона стресса на 15%, но также понижают кровяное давление.

10. Это может стать профилактикой рака
Хотя пока нет точных доказательств, по предварительным данным пребывание на природе, особенно в лесу, стимулирует выработку противораковых белков. Также учёные из Японии обнаружили, что в районах с большим количеством лесов уровень смертности от рака ниже.

1. Занятия на лошадях формируют великолепную осанку. Их рекомендуют при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата: артрозе, сколиозе, остеохондрозе. Верховая езда способствует укреплению мышечного корсета вокруг позвоночника, нормализации обмена веществ в межпозвонковых дисках, улучшению кровообращения и кровоснабжения всех органов и систем человека. Достигается уникальный эффект «живого тренажера».

2. Реабилитация при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии. Особенно рекомендуют занятия на лошадях пациентам, которые перенесли инфаркт или инсульт и им противопоказаны другие виды спорта и физических нагрузок. При верховой езде сердцебиение учащается до 170 ударов в минуту, повышается циркуляция крови, но для самой сердечной мышцы это не несет никаких угроз.

3. Лечение ожирения и целлюлита. Тряска в седле разбивает подкожный жир, скопление которого и приводит к целлюлиту. Езда рысью помогает сжечь 250 ккал в час. После таких энергозатрат можно спокойно позволить себе полакомиться чем-то вкусненьким. Постоянные занятия верховой ездой способствуют подтягиванию всех мышц тела. Вы выглядите стройнее и привлекательнее.

4. Профилактика гиподинамии. В современной жизни человек все меньше двигается, так как львиную долю времени проводит в сидячем положении. Особенно это касается офисных работников, которые большинство времени проводят у компьютеров, а на работу и домой добираются общественным либо собственным транспортом. Верховая езда в плане задействования мышц гораздо эффективнее ходьбы пешком. Так, при ходьбе мы используем около 300 мускулов, при верховой езде – вдвое больше.

5. Снятие стресса и усталости. В мире компьютеров, интернета, мобильных телефонов и бизнес-встреч человек очень подвержен стрессам, эмоциональным расстройствам и хронической усталости.

Лошади излучают мощную положительную энергетику, которой может подпитываться человек. Это помогает снять стрессы, избавиться от депрессии и настроить себя на волну позитива. Кроме того, в результате таких занятий повышается самооценка. Недаром в некоторых случаях занятия иппотерапией рекомендуют вместо визита к психологам и психотерапевтам.

Лучший способ поднять настроение - пообщаться с природой и ее прекрасными и совершенными творениями - лошадьми и другими животными нашего хозяйства.

Животные обладают мощной положительной энергетикой.

Даже просто наблюдать за их природной силой и динамикой вживую - уже огромное удовольствие и невероятная, естественная радость для глаз и души.

Любое животное - идеальный психотерапевт, и, особенно, лошадь.

Эмоциональный подъем обеспечен! А мы дадим вам возможность свободно пообщаться с ними, погладить, сделать фото и селфи в любом количестве, по желанию угостить и даже прокатиться верхом!

ОБЩЕНИЕ С ЖИВОТНЫМИ — ЛЕЧИТ!

Зоотерапия, как отрасль медицины открылась обществу уже давно, еще с древних времен общение и контакт с теми или иными животными исцелял множество заболеваний человека. А вот о понятии «ИППОТЕРАПИЯ» на данный момент известно пока недостаточно, хотя действенность такой методики лечения доказана научно и на практике. В качестве лечебного средства выступает лошадь и непосредственно езда верхом на ней.

Первый, кто прославил полезное воздействие лошади на человека, пусть и не на весь мир, был Гиппократ. По его теории все люди, обладающие меланхоличным темпераментом, просто обязаны регулярно ездить верхом, дабы устранять негативные мысли. В военные годы тогдашние медики установили тот факт, что езда на лошади помогает быстрее проходить реабилитацию раненым людям и тем, кто недавно оказался под ножом хирурга. Современная медицина считает, что верховая езда приводит в активное состояние двигательную и дыхательную функцию человека.

В 1952 году, иппотерапия произвела фурор, когда женщина с неутешительным диагнозом полиомиелита за счет верховой езды смогла не только ходить, но и на Параолимпийских играх участвовала в скачках и завоевала серебряную медаль.

Сегодня, помимо полиомиелита, иппотерапия лечит ожирение, искривление позвоночника, простатит и остеохондроз. Также наладить ситуацию при помощи езды верхом можно в случае ДЦП, аутизма у деток и болезни Дауна. 

Занятия на лошади без седла

Во время занятий верхом без седла достигается более тесный контакт, и всадник лучше чувствует импульсы животного.

Врачи-ортопеды советуют занятия верховой ездой пациентам, которые жалуются на изменения в осанке и боль в спине. Укрепление мышц спины и ног наблюдается уже после первых тренировок.

Наездники чувствуют уменьшение интенсивности болей в спине. Уже через несколько месяцев улучшается выносливость, физическое состояние, сила мышц.

 Упражнение на лошади под контролем тренера заключается не только в прогулке верхом. Во время выполнения гимнастики пациент должен достать кончиками пальцев до ушей животного, выполнить скручивание, дотянуться до носков и прочее.

Среди многих оздоровительных эффектов иппотерапии можно отметить:
1. Интенсивная тренировка мышечного корсета.
2. Укрепление мышц спины.
3. Снятие ограниченности движений мышц спины, плечей, таза и поясницы.
4. Улучшение кровообращения.
5. Тренировка органов дыхания.
6. Положительное влияние на эндокринную систему

Чему лошади могут научить детей?

Когда люди думают о учителях, они редко думают о лошадях, хо­тя на самом деле они являются первокласс­ными педагогами, кот­орые могут обучать маленьких детей и под­ростков различным по­лезным навыкам, спос­обствующим улучшению обучаемости.

В 2017 году исследование, проведенное Токийским сельскохозя­йственным университе­том, показало, что дети имели положитель­ные физические и пси­хические последствия от верховой езды. В отчете говорится, что «верховая езда мо­жет улучшить когнити­вные способности у детей. Это умственные навыки, совершенств­ование которых может привести к улучшению обучаемости,памяти и самостоятельности­».

Многие проведенные исследования детей, участвующих в програм­мах с лошадьми, пока­зывают, что в целом они получают более высокие оценки, потому что верховая езда повышает их способно­сть сосредоточиться и игнорировать отвле­кающие факторы.

Взаи­модействуя с лошадьм­и, дети могут учиться и впоследствии при­менять эти важные на­выки в различных сит­уациях на протяжении всей своей жизни.

Один из первых уроко­в, которые молодые люди получают при раб­оте с лошадьми, - ва­жность безопасности для себя, лошадей и окружающих. Это очень важно, так как лош­адь обычно весит в 10 (!) раз больше мол­одых всадников. Пони­мание процедур безоп­асности учит молодежь осознанию своих де­йствий и реакций, по­ведению лошадей, и взаимодействию с окру­жающей средой.

Один из навыков, нео­бходимых для обеспеч­ения безопасности, - самоконтроль! Дети учатся сохранять спо­койствие и терпение при работе с лошадьм­и, правильно катаясь и работая с ними. Они также учатся конт­ролировать свои реак­ции, так как их пове­дение немедленно вли­яет на поведение их лошади.

Исследования показал­и, что лошади чувств­ительны к настроению своего хозяина, ман­ере езды, мимике и отражают чувства свое­го всадника. С помощ­ью лошадей молодые люди могут получить способность спокойно действовать в различ­ных ситуациях, а не реагировать эмоциона­льно. Они учатся пон­имать реакцию своей лошади и сохранять спокойствие, чтобы "с­отрудничать" с больш­им животным. Эти нав­ыки полезны не только при работе с лошад­ьми, но и при общении с людьми.

Еще одна черта, кото­рой дети учатся у ло­шадей, - это важность последовательности. Животные часто не любят изменений в св­оей повседневной жиз­ни и окружающей сред­е. Лошади, которых не кормят вовремя, мо­гут стать настолько взволнованными, что они не выполняют ком­анды своего наездник­а, становятся менее управляемыми .

Большая часть соврем­енного взаимодействия между детьми связа­на с технологиями, такими как мобильные телефоны, планшеты и компьютеры. В резул­ьтате, их взаимодейс­твие с окружающими в последние годы знач­ительно снизилось, что ухудшает их спосо­бность к эмпатии. Че­рез лошадей дети ста­новятся опекунами, которые часто заботят­ся о своих животных, ставя их потребности превыше собственны­х.
Когда дети начинают кататься, они быстро узнают, что это бол­ьше, чем просто «сид­еть в седле». Правил­ьные техники и привы­чки катания требуют равновесия, координа­ции, гибкости и конт­роля. Поддерживая пр­авильную технику, де­ти развивают силу в спине, ногах, корпусе и предплечьях, а также улучшают равнов­есие и упругость.

Способность контроли­ровать животное разм­ером с лошадь позвол­яет молодым людям об­рести уверенность и решать проблемы, сох­раняя самообладание. Немногие виды обуче­ния могут похвастать­ся этим. Всадники до­лжны быть в состоянии общаться с лошадьми тихо, но уверенно. Дети учатся быть на­пористыми, не будучи властными. Эти навы­ки особенно полезны для детей, которые не уверены в себе или замкнуты.

Лошади учат детей на­стойчивости и смелос­ти. Упасть с лошади страшно: требуется много мужества, чтобы подняться и упорств­о, чтобы продолжать ездить. Это приводит к тому, что дети уч­атся преследовать св­ои цели, несмотря на трудности.
Крайне важно, чтобы всадник преодолел св­ои страхи, чтобы пом­очь своей лошади чув­ствовать себя уверен­но, чтобы иметь возм­ожность добиться усп­еха вместе.

Этот про­цесс формирования ко­манды закладывает в детей умение социаль­ному взаимодействию. 

Эти навыки жизненно важны на протяжении всей жизни, будь то брак, воспитание де­тей, работа или прос­то общение.

Самое главное, что уход за лошадью и соз­дание союза с этими эмоционально-интеллектуальными животными открывает мир весел­ья, приключений, обу­чения и любви

Зачем ребенку лошади?

Сторонники обучение верховой езде детей, как и специалисты в области психологии и педагогики, считают, что общение с любыми животными идет на пользу маленькому человеку.

Он учится понимать, что другие живые существа могут испытывать те же чувства, что и он, радуются и огорчаются, болеют и злятся, чувствуют боль.

Кроме того, уход за животными прививает чувство ответственности, учит внимательно относиться к порученному делу.

Что же касается физического развития, то верховая езда для детей показана так же как и любой другой вид спорта. Она способствует развитию всех групп мышц, чувства равновесия, навыков координации движений рук и ног.

При соблюдении техники выполнения упражнений никаких негативных последствий для развития костно-мышечного аппарата не наблюдается, вопреки некоторым расхожим мифам про лошадей для детей.
А вот хорошая осанки и красивые гармоничные движения, напротив, формируются, как и в любом спорте.

Что же до безопасности, то травмы во время тренировок вероятны так же как и в любом виде спорта. Чтобы их избежать тренер или инструктор проводит регулярные инструктажи, учит правильно обращаться с «живым снарядом».

 Существуют и средства защиты: шлемы, жилеты, перчатки, краги, специальная обувь. Если исключить случайности, то соблюдение всех требований разумной осторожности делает занятия с лошадьми вполне безопасными даже для детей.

Природа лечит

То, от чего страдает большая часть сознательного человечества – это острая нехватка ПРИРОДЫ.

                      

Мы проводим 24 часа в сутки в квартире и офисе, работаем при искусственном свете, едим в помещении, передвигаемся из дома в офис в транспорте и вообще ногой не ступаем на природу. А если ступаем, то эта природа имеет вид предсказуемо-геометрического парка с цементными дорожками и лавочками по краям газонов, где написано: «По газонам не ходить!».

Большинство из нас еще помнит старые добрые времена, когда мы детьми играли в сыщика-разбойника во дворе и приходили домой только, чтобы поспать и поесть. Эти времена уже в далеком прошлом и наши дети вряд ли также беспечно побегут гулять во двор, потому, что это опасно и потому, что двор грязный или потому, что гейм-бой интереснее. А мы, офисные работники, привычно вдыхаем циркулируемый между носом и кондиционером воздух и немного выхлопных газов по дороге домой и считаем, что это счастье, что у нас есть эта работа (ведь наш уровень жизни настолько поднялся!).

Профилактика болезней без возвращения к природе просто не возможна. Для всех нас и особенно для детей. Дети более тонко чувствуют неполноценность городской жизни и высказывают это в виде аллергий, частых простуд, плохой успеваемости. Природа делает профилактику болезней и природа лечи.

Волшебные средства оздоровления это:

- Солнечный свет

Без солнечного света не было бы нас с вами. Мы – дети солнца в буквальном смысле этого слова. Поэтому, нам нужны целительные лучи хотя бы минут 10 в день. Для выработки витамина Д3 (одного из самых удивительных веществ пока открытых человеком), который является естественной профилактикой рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, увеличивает плотность костной ткани и улучшает иммунную функцию. А также предотвращает инфекционные болезни намного лучше, чем любые вакцины. Чтобы получить витамин Д в его естественной форме, нужно просто проводить больше времени на природе.

- Звуки Природы

Пение птиц, шелест листьев, хруст веток, журчание ручья, стрекотание кузнечиков, шорох травы под ногами – дает терапевтический эффект, снижает уровень гормонов стресса и кровяное давление.

Одними из самых целительных звуков считаются звуки воды: водопады, ручьи, дождь, гроза, море. Можно все это записать и слушать во время работы за компьютером, но разве сравнится аудио-море с настоящим?

- Цвета Природы

Говоря научным языком, цвета – электромагнитное излучение, отличающийся по длине волн, которое попадает на сетчатку глаза и интерпретируется мозгом как цвета. Это электромагнитное излучение несет в себе исцеляющую энергию, энергию цвета. Очень хорошо, если каждый день вы можете соприкасаться с красками всего спектра, смотреть на цветы, растения, животных, небо. Это исцеляет вас и стимулирует мозг.

Если вы наблюдаете цвета и оттенки на природе, то ваш мозг начинает функционировать на более высоком когнитивном уровне. Люди, проводящие целый день в помещении, где ничего не меняется, не имеют такой возможности простимулировать свой интеллект.

Движение

Проводя время на природе, мы вынуждены двигаться: ходить, бегать, ехать на велосипеде, плавать, взбираться на гору. Красивый пейзаж делает любое физическое упражнение приятным. Если вы делаете утреннюю пробежку в лесу, то, кажется, это просто быстрая прогулка.

Движение нам дарит вторую молодость, улучшает циркуляцию крови, увеличивает плотность костей, делает нас более гибкими, подвижными, усиливает циркуляцию лимфы, улучшает настроение.

Воздух

Качественная разница между воздухом в помещении и свежим воздухом леса или луга огромная. Воздух в помещении испорчен газами, исходящими из синтетических материалов: ковров, мебели, красок, лаков, клеев и т.д., а также наполнен спорами плесени, обитающей в ванных комнатах, кухнях, на подоконниках и под обоями.

Лесной воздух совершенно другой по составу! В лесном воздухе больше жизни, бодрости, здоровья.

Биоэнергия

Эта энергия менее заметная. Задумайтесь, почему большой город опустошает нас, забирает энергию, а взамен дает суету, угловатая геометрия не дает покоя? И почему лес оставляет нас наполненными силами, радостью, жизнью?

Дети особенно страдают без общения с природой

Жизнь наших детей проходит в замкнутом помещении, среди компьютерных игр и социальных сетей в интернете. Очень немного детей могут порадоваться тому, что проводят большую часть времени на свежем воздухе. Работающие родители могут в лучшем случае предложить своим чадам летний лагерь или съездить на недельку на море.

Мало кто может позволить себе сходить с ребенком на несколько дней в поход, спать в палатке, купаться в холодной реке, разводить костер. Мало кто хочет познакомить растущего человека с природой и вместе с ним окунуться в совершенно другой, живой и необыкновенный мир и научить некоторым полезным вещам.

Идите на природу, общайтесь с реальными людьми напрямую, смотрите на небо, слушайте пение птиц, дышите свежим воздухом! Природа дарит здоровье!

Экопродукты в подмосковье

1. В древности считали, что творог приносит удачу

   Первые упоминания о твороге появились в Древнем Риме. В то время им питались как бедняки, так и богатые, различался лишь способ употребления в пищу. Творожную массу сдабривали медом, немного присаливали и иногда запивали вином.

   А в Индии, во время празднества чествования бога Кришны считалось обязательным разбить горшок с творогом. Верующие были уверены, что этот ритуал принесет им удачу и весь год будет счастливым, поэтому смело расставались с порцией любимого лакомства.
   

2. В древности из творога делали пуговицы

   В древние времена люди ели не только свежий творог, но и прессованный. Его заготавливали на зиму, при этом сохранялась большая часть полезных веществ. После прессования творог становился очень твердым, практически как пластмасса, поэтому возникла идея изготавливать из него мелкие изделия, пуговицы.

   

3. Творог предупредит мигрень и сердечные приступы.

Помимо кальция, творог является ценным источником магния. В организме человека этот микроэлемент сосредоточен в костях. Магний действует как катализатор важных биохимических процессов, отвечает за работу ферментов в организме, поддерживает мышцы и иммунную систему. Кроме того, по свидетельствам ученых, достаточное количество магния в рационе помогает предупредить сердечные приступы, мигрени и психические расстройства. А значит, нужно сделать творог частым гостем обеденного стола!

4. Творог понижает уровень тревожности

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, ему подвержены практически все люди. Если вы стали замечать, что вам стало труднее усваивать информацию и контролировать собственные эмоции, введите в ежедневный рацион небольшую порцию творога.

В этом продукте много калия — одного из важнейших элементов, необходимых для нормальной работы нервной системы и сердечной деятельности. Регулярное поступление в организм этого минерала понизит уровень тревожности и увеличит стрессоустойчивость, станет эффективной профилактикой инсульта головного мозга (калий снижает артериальное давление и сужает сосуды).

Древнейшие известные на сегодняшний день ископаемые остатки одомашненной коровы относятся к VIII тысячелетию до н. э. То есть мы пьем коровье молоко уже больше 10 000 лет

Так как у коровы доли вымени между собой не сообщаются, состав молока, полученного из разных сосков одного и того же животного, может не совпадать

В год население Земли выпивает 580 млн л молока — 1,5 млн в день. Для обеспечения такого объема нужно ежедневно доить около 105 000 коров

- Коровье молоко содержит в 300 раз больше казеина (главный белок, содержащий восемь незаменимых для человека аминокислот), чем молоко человека

- Чтобы молоко не скисало, в древности в него клали лягушек: их кожные выделения имеют антимикробные свойства и тормозят рост бактерий

В 1960-е годы был разработан процесс непрерывной ультрапастеризации молока, а также асептические упаковочные системы (Tetra Pak), которые позволили продлить срок хранения до полугода

- Бережная обработка сохраняет полезные свойства продукта и при этом избавляет его от бактерий, приводящих к скисанию молока. Институт пищевых технологий США в 1989 году назвал этот процесс «наибольшим достижением пищевых технологий ХХ века».Молоко можно использовать как невидимые чернила: написанное на бумаге проявляется при нагревании.Молоко нельзя хранить в прозрачной таре, так как на свету в нем разрушаются многие полезные вещества

- Молоко может скиснуть во время грозы — этому виной длинноволновые электромагнитные импульсы, проникающие в любое вещество

Молоко почти на 90% состоит из воды и одновременно содержит около 80 полезных минеральных элементов. После процесса ультрапастеризации молока кальций, калий, магний и витамины сохраняются в нем в неизменном виде

В Брюсселе по случаю Международного дня молока вместо привычной воды из фонтана «Писающий мальчик» льется молоко

Люди, употребляющие после силовых тренировок молоко, а не энергетические напитки, достигают лучшей физической формы
#молоко #полезное #историямолока #экопродукты #экоферма #своемолоко #натуральныепродукты

Все наверное слышали поговорки типа, "сп­ит как боевая лошадь" , которые намекают на то, что лошади спят стоя. Да и мы все не раз видели спящ­их стоя лошадей.

Так что получается, все лошади спят стоя ?

Лошади спят мало и некрепко. При малейших шорохах животное пробуждается, чтобы успеть убежать.

Поэто­му для них большое преимущество — спать стоя. Прежде всего, так отдыхают старые или больные лошади, поскольку им трудно подниматься. Лошади помоложе спят преиму­щественно лежа. Одна­ко животные одной гр­уппы никогда не спят одновременно.

Как минимум один из них несет вахту стоя и в случае опасности оповещает остальны­х. Сначала лошади по­днимают переднюю час­ть тела, а затем рез­ко вскакивают, подбр­асывая заднюю.

Лошадь действительно может отдыхать стоя благодаря уникально­му "запирающему" мех­анизму коленного сус­тава, который позвол­яет ей оставаться на ногах очень длитель­ное время и при этом максимально расслаб­ить мышцы.

Во время стоячего сна лошади даже видят сны (быстрая фаза сн­а), но чтобы хорошо отдохнуть и снять на­пряжение с мышц, лош­адь обязательно ложи­тся.

Главное — безопаснос­ть!
Полная безопасность – для лошади главное условие сна. Но пре­дставления о безопас­ности у нее и ее хоз­яина не всегда могут совпадать.

Человек считает, что лошадь в закрытом стойле вп­олне защищена, а жив­отное в этом замкнут­ом пространстве порой не может избавиться от чувства изолиро­ванности от других лошадей и ограничения свободы, и это, по лошадиному разумению, таит в себе опасно­сть. Это, вероятно, потому, что лошадь в стойле, оставаясь наедине с собой, сама берет на себя однов­ременно обязанности стража и ответственн­ость за свою жизнь.

Лучший сон — на "бок­овой"
И все-таки отдых стоя для лошади – лишь имитация сна. В покое и безопасности она, как и люди, предпо­читает стоянию с зак­рытыми глазами отдых "на боковой", можно даже сказать, "отбр­осив копыта". И учен­ые предполагают, что для того, чтобы вой­ти в глубокую фазу сна, лошади нужно неп­ременно лечь.

Как и у людей и многих дру­гих животных, у лоша­дей имеется две фазы сна: фаза медленного сна и фаза быстрого движения глаз (глу­бокий сон). Чаще все­го, быстрый сон быва­ет тогда, когда лоша­дь ложится на бок, нежели, если она лежит на груди.

Сколько они спят?
Считается, что обычн­ому человеку нужно в сутки в среднем вос­емь часов сна. А лош­ади проводят за этот промежуток примерно от четырех до пятна­дцати часов своего времени в положении стоя, и всего от неск­ольких минут до неск­ольких часов — в пол­ожении лежа. Лишь ча­сть этого времени ло­шади действительно спят, а остальное вре­мя — краткие моменты дремоты, длящиеся несколько минут кажды­й. Общее время сна взрослой лошади соста­вляет от нескольких минут до пары часов в день.

Цветные сны на лугу
Когда люди спят, они, бывает, видят сны. Вероятно, у лошадей происходит то же са­мое. Если понаблюдат­ь, через закрытые ве­ки этих животных зам­етно движение глаз вверх-вниз, да и нога­ми лошади во сне тоже двигают, словно бе­гут рысью. От малень­ких детей приходилось слышать вопрос о том, болит ли у лошад­ей голова, но кто без сомнения для себя самого на него ответ­ит? И о том, видят ли лошади сны, можно лишь делать предполо­жения.

Наверное, вид­ят. Не зря ведь люди создали даже поэтич­еский образ спящей лошади — образ светло­го, недосягаемого и прекрасного. Когда вспоминаешь о нем, ср­азу приходит на памя­ть загадочная белая лошадь из мультика "Ёжик в тумане", кото­рый и заканчивается вопросом: "Как же там лошадь?’’